スマホの「自律神経活性度計測機能（ララしあコネクトアプリ）」で100日間連続測定してみた記録から何か分かったのか？！

こんにちは！サブ管理人です。

2024年8月に発売開始された FCNT arrows We2 Plus には脈波センサーによる自律神経計測機能が搭載されています。

arrows We2 Plus の「自律神経活性度計測機能」については、以前に別記事で記載しました。

今回は arrows We2 Plus の「自律神経活性度計測機能」を使って 2024年8月25日から100日間計測してみたことを記載します。

少し試しただけでは見えなかった、自律神経について分かったかな？！

なんとなく調子が悪いのに、自律神経の活性度はよかったりすると「あ、私、大丈夫かも」って思えたり。

1日中デスクワークをした上に焦っていたりすると、自律神経の活性度が高く、交感神経もかなり強くなっていたり。

徐々に自分のコンディションで計測結果の予想ができるかもという感想を得ることができました。

※ララしあコネクトの自律神経計測機能のみについて記載しています。歩数計機能やその他の機能は利用していませんことご了承ください。

arrows We2 Plus 自律神経活性度計測機能 100日間の記録

たまに忙しくて夕食後の落ち着いた時間になってしまうこともありましたが、基本的な計測時間は毎日18:00前後。

夕方は、たいていデスクワーク終了直後です。仕事を終わらせるぞ！ご飯の準備だ！と、気持ち的に焦っている時間帯。

本来なら朝一番とか寝る前に測る方がいいのでしょうけど、自分のペースで記録をつけていると、何かわかるかもしれないと思ったのです。

自律神経パワーの分析とレポートを見てみる

ララしあコネクトアプリの自律神経パワー計測画面には「レポート」「分析」というタブがあり、1ヶ月間の記録をグラフで見ることができます。

グラフにしてみると、まあ、ガタガタじゃありませんか！同じ時間で同じ結果が理想なのでしょうけど・・・。

パートで体を動かしていている日と、完全デスクワークの日との差なのかな？

全体的に交感神経が活発なことが気になりますが、だんだん気候が涼しくなってくると、少しずつ副交感神経の度合いが増えてきているのが分かります。

・自律神経活性度計測 レポートと分析 2024年9月分

・自律神経活性度計測 レポートと分析 2024年10月分

・自律神経活性度計測 レポートと分析 2024年11月分

・自律神経活性度計測 分析 2024年12月分

※12月分のレポートは数日間のみのため表示されません。

自律神経活性度 100日間の記録を表にしてみた

実は2024年9月3日にララしあコネクトアプリが起動しなくなってしまい、やむなくアプリを削除して再インストールするしかなかったことがありました。

自律神経計測データは、ララしあコネクトにアカウント登録をしておくと、データも保存されるようですが、登録をせずに使っていたのです。

それまでの計測データは消えてしまい、分析・レポートもありません。

そこで自分でデータをエクセルにて保存していました。

100日間（2024/08/25 〜 2024/12/02）に渡る、自律神経計測データの平均値と全記録がこちらです。

平均値

全記録

	パワー	年齢	副交感	交感
1	1130	20	16	84
2	577	40	30	70
3	1237	20	22	78
4	1500	20	7	93
5	1500	20	37	63
6	572	40	22	78
7	1245	20	5	95
8	800	32	7	93
9	764	33	11	89
10	1500	20	10	90
11	761	33	34	66
12	1,128	20	21	79
13	1500	20	4	96
14	1500	20	5	95
15	1500	20	25	75
16	1259	20	9	91
17	1500	20	43	57
18	672	36	5	95
19	1500	20	16	84
20	1387	20	16	84
21	1500	20	30	70
22	1500	20	8	92
23	1500	20	8	92
24	1037	23	10	90
25	501	43	14	86
26	1061	22	8	92
27	384	47	20	80
28	1071	22	10	90
29	868	29	9	91
30	678	36	18	82
31	1500	20	20	80
32	485	43	32	68
33	1498	20	8	92
34	1500	20	13	87
35	372	47	13	87
36	1500	20	10	90
37	369	48	22	78
38	852	30	57	43
39	779	32	14	86
40	733	34	23	77
41	594	39	25	75
42	857	29	25	75
43	231	53	75	53
44	953	26	21	79
45	329	49	39	70
46	996	24	21	79
47	197	54	36	64
48	602	39	17	83
49	391	47	33	67
50	387	47	44	56
51	409	46	17	83
52	1500	20	23	77
53	386	47	43	57
54	217	53	39	61
55	612	39	22	78
56	752	33	17	83
57	1500	20	9	91
58	682	36	20	80
59	464	44	27	73
60	983	25	49	51
61	566	40	22	78
62	343	48	30	70
63	501	43	36	64
64	234	53	38	62
65	272	51	20	80
66	632	38	47	53
67	1273	20	13	87
68	1015	24	27	73
69	631	38	27	73
70	274	51	38	62
71	657	37	17	83
72	1038	23	13	87
73	1500	20	72	28
74	507	42	33	67
75	759	33	31	69
76	606	39	30	70
77	135	65	26	74
78	296	50	32	68
79	927	27	26	74
80	326	49	29	71
81	245	52	54	46
82	235	52	37	63
83	1481	20	33	67
84	408	46	30	70
85	240	52	32	68
86	1500	20	18	82
87	966	25	22	78
88	595	39	11	89
89	479	43	34	66
90	436	45	50	50
91	390	47	32	68
92	542	41	63	37
93	1500	20	10	90
94	578	40	27	73
95	1451	20	14	86
96	284	51	42	58
97	1226	20	34	66
98	1357	20	36	64
99	1258	20	20	80
100	640	37	49	51

arrows We2 Plus の自律神経活性度計測機能から分かったことと希望

自律神経パワーを測定すると、自律神経を鍛えるためのメニューが表示されます。

健康につながる行動を促す「毎日のチャレンジ」と自律神経や健康に関する記事「TIPS」です。

「毎日のチャレンジ」は「自律神経を測定する」が１つと、毎日ランダムに３つのメニューが表示されます。

毎日のチャレンジは「チャレンジを変更」から別のメニューを選んぶこともできますが、TIPS は一覧記事からランダムに１つおすすめされるようです。

ランダムに表示される TIPS の内容が計測結果に沿っているのかどうかは、正直実感が湧きませんでした。

TIPS一覧の中の記事はごもっともな記事ばかりなので、いつおすすめされても納得してしまう内容だからです。

前も見たな〜という記事が出てきたりもします。

体にいいことは基本的なことなので、延々と毎日全く違う記事が出てくることは期待していません。

自律神経活性度を計測してみると何が分かるのだろう？というシンプルな思いから、とりあえず100日間計測してみました。

アドバイス機能がもう少し充実していたら嬉しいなという希望は湧きましたが、多少は自分のコンディションから計測結果が予想できるようになった気がします。

猛暑を越え、だんだん涼しくなってくると、副交感神経の数値が上がってきたことも面白い結果でした。

毎日同じ時間に計測する「マイスタンダード測定」以外に、気になる時に測ってみる「スポット測定」も選べるので、組み合わせてみるともっと自分の自律神経のことがわかるかもしれないなと感じました。

まあ、面倒ではあるものの、続けるからこそ見えてくるものなのかも？！

実は100日間の連続計測を終了してからも、気が向いたら自律神経を測ってみています。

今後はどうなるかわかりませんが、今日は調子がいいぞ！という時、雨ばかりで鬱々とするなあという時などにスポット計測もしてみようかなあと考えています。

※今回は FCNT arrows We2 Plus を利用して自律神経計測機能を100日間使ってみたことを記載しましたが、他には FCNT「らくらくスマートフォン F-53E（ドコモ版）」「らくらくスマートフォン a（Y!mobile 版）」「らくらくスマートフォン Lite MR01（SIMフリー版）」にも搭載されています。